En toch is ons lijf juist de belangrijkste graadmeter. Het heeft veel eerder door wat er gebeurt dan ons verstand. Want in ons hoofd zit voornamelijk herrie. Herrie, hysterie, paniek en een constante staat van paraatheid.

Ik noem dat alarmsysteem tegenwoordig Theo. Theo de Teckel.

Permanent aan

Begrijp me niet verkeerd: Theo kan een enorm schatje zijn. Hij is niet kwaadaardig. Maar man, man, man, wat word ik soms doodmoe van hem.

Als je weleens een teckel hebt ontmoet, dan weet je hoe ze zijn. Ze trillen om niets, ze blaffen naar een vallend blaadje alsof het een sabeltandtijger is, en het zijn dramaqueens eerste klas. Ze staan permanent ‘aan’. Dat is precies wat er in ons zenuwstelsel gebeurt als de stress toeslaat. Je oerbrein raakt in paniek en Theo begint te blaffen.

De postbode is geen vijand

Het probleem is dat we Theo de leiding hebben gegeven.

• Als de baas een mail stuurt met “Kunnen we morgen even praten?”, begint Theo te hyperventileren en graaft hij de hele bank overhoop.

• Als iemand in de supermarkt een zucht slaat, staat Theo met het schuim op de bek tegen de ruit te blaffen.

We proberen Theo vaak te kalmeren door rationeel tegen hem te praten: “Stil maar Theo, de postbode doet niks.” Maar een Teckel op speed luistert niet naar logica. Die rent alleen maar harder in rondjes. Je kunt niet tegen je angst inpraten. Jouw hoofd gelooft je hoofd immers niet.

Theo in de mand

Wat Theo nodig heeft, is geen preek. Hij heeft een mand nodig. Hij moet voelen dat de baas weer thuis is en de regie overneemt.

Dat is precies wat we met Reiki doen. Reiki is niet Theo de nek omdraaien of hem de deur uit schoppen. Je komt nooit meer van hem af, hij hoort bij je. Reiki is simpelweg je hand op zijn trillende lijfje leggen, diep ademhalen en zorgen dat hij stopt met keffen.

Zodra jij met je aandacht naar je lichaam zakt, merkt Theo dat de kust veilig is. Dan stopt het trillen. Dan dooft de hysterie.

Dus, als je vandaag weer eens merkt dat je vastzit in de stress of het doemdenken: word niet boos op jezelf. Erken gewoon dat Theo weer eens ongevraagd aan de haal is gegaan met de lijn. Leg je handen op je buik, haal adem, en stuur hem naar zijn mand. Rust in de tent.

Lief zijn, Gilia

Wil jij leren hoe je jouw Theo tot rust brengt, kijk dan hier

Hoe gedraagt jouw Theo zich vandaag? Is hij rustig aan het slapen, of staat hij al de hele ochtend te blaffen naar dingen die er niet zijn? Laat het me weten in de reacties!

Als mensen hier binnenkomen, zitten ze meestal in de hoogste versnelling. Het hoofd draait drieduizend toeren, het zenuwstelsel schreeuwt om hulp, en het lichaam voelt aan als een tikkende tijdbom.

Wat er vervolgens gebeurt na gemiddeld 3 tot 5 sessies, is geen hogere wiskunde. Het is biologie.

Het einde van de ‘moet-cultuur’
Coaches roepen altijd dat je dingen moet ‘loslaten’. Ik vind dat vreselijk jargon. Alsof je een knop kunt omzetten. Wat er bij mij op de tafel gebeurt, is dat mensen het laten varen. Die constante druk om de ballen hoog te houden, verliest zijn grip. Is de mail vandaag niet af? Dan morgen maar. Die verschuiving brengt een gigantische rust met zich mee.

Delen

Door die rust ontstaat er direct helderheid in de bovenkamer. Beslissingen die wekenlang vastzaten in een analyseverlamming, worden ineens binnen een klap genomen. Niet vanuit logica, maar vanuit het simpele feit dat je lijf weer weet wat klopt.

Van paniek naar stilte
Pas had ik een cliënt die gevangen zat in een vicieuze cirkel: de ene paniekaanval triggerde de volgende. Je zenuwstelsel denkt op zo’n moment letterlijk dat je wordt opgegeten door een beer. Praten helpt dan niet meer.

Na 3 of 4 keer Reiki was de paniek volledig verdwenen. Waarom? Omdat we de controle uit het hoofd hebben gehaald en de veiligheid in het lijf hebben teruggebracht. Het alarmsysteem is gereset. Dat is niet zweverig, dat is simpelweg herstel van de basis.

Reiki begint waar je hersens het niet meer snappen. En het mooie is: je hoeft er niet eens in te geloven om de motor af te laten koelen.

Wil je zelf ervaren hoe je zenuwstelsel binnen een paar sessies van Code Rood naar rust schakelt? Laat de logica even los en plan een nuchtere sessie in via gilia@reikiacademienederland.nl of neem een kijkje op de website voor de cursussen

Dat is wat er werkelijk wordt bedoeld met meesterschap.

Door de groei die je maakt van Reiki 1 naar Reiki 2 en uiteindelijk naar Reiki 3, merk je dat je steeds steviger in je schoenen staat. Je maakt keuzes vanuit rust en durft anderen de ruimte te geven zonder hun gedoe over te nemen. Dat is bevrijdend. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor je omgeving.

Je gaat leven vanuit een holistisch wereldbeeld. Je merkt sneller verbanden op en hebt het direct door wanneer je gedachten een loopje met je nemen. Je weet dat het maar gedachten zijn. Niets meer, niets minder. Wanneer je lichaam reageert, zie je sneller of er een oud patroon in werking treedt. Ineens begrijp je waar die hoofdpijn of buikpijn vandaan komt. Dat is op zichzelf al een verademing.

Het betekent niet dat je Roomser dan de Paus bent. Of dat je nooit meer uit je slof schiet of in de stress raakt. We blijven mensen en het overkomt ons allemaal. Het grote voordeel is dat je veel sneller herstelt. Je ziet wat er gebeurt en laat je niet langer blind leiden door emoties of gedachten. Je ziet de realiteit sneller, en die is vaak heel anders dan het drama dat je gedachten ervan maken.

Je weet wat stilte met je doet. Je weet wat er gebeurt als je met aandacht aanwezig bent. Je kunt de dingen makkelijker laten voor wat ze zijn. Doordat je bewuster in het leven staat, zie je de patronen en verwachtingen. En dan kun je kiezen. Je weet dat je altijd een keuze hebt. Een grotere vrijheid dan dat is er niet.

De vijf Reiki-principes zijn geen strenge leefregels die je met stoom en kokend water in je hoofd moet stampen. Ze gaan vanzelf leven. Omdat ze horen bij de natuurlijke manier van in het leven staan:

• Juist vandaag maak ik me geen zorgen.

• Juist vandaag maak ik me niet boos.

• Juist vandaag ben ik vriendelijk tegen iedereen.

• Juist vandaag ben ik dankbaar voor alles wat op mijn pad komt.

• Juist vandaag werk ik met toewijding.

Het zijn nieuwe, helpende patronen die je oude overlevingsstrategieën vervangen. Hierdoor ervaar je het leven lichter. Je ervaart je eigen regie. En je zult merken dat die eeuwige “ja, maar...” geruisloos is verdwenen.

Lief zijn, Gilia
Reiki Academie Nederland

Reiki 3

Wat betekent meesterschap voor jou? Durf jij de volledige verantwoordelijkheid te nemen voor jouw keuzes, of merk je dat de “ja, maar...” nog weleens in de weg zit? Laat je reactie achter in de comments.

Maar misschien is hooggevoeligheid wel iets heel anders. Iets veel simpelers.

Wat als hooggevoeligheid een aangeleerde strategie is? Aangeleerd gedrag. Daarmee wil ik het niet afserveren als iets kleins, want een overlevingsstrategie kan keihard en hardnekkig zijn. Maar het goede nieuws is: wat aangeleerd is, kun je ook weer afleren.

Laten we de ‘symptomen’ er eens bij pakken:

• Hoge prikkelgevoeligheid: Snel overweldigd door geluid, licht, geuren of drukte.

• Diepgaande verwerking: Informatie en emoties intens verwerken.

• Groot inlevingsvermogen: Stemmingen van anderen feilloos aanvoelen.

• Subtiele waarneming: Kleine veranderingen in de omgeving direct opmerken.

• Behoefte aan rust: Tijd nodig hebben om bij te komen.

• Hyper-verantwoordelijkheid: Perfectionistisch zijn en slecht tegen onrecht kunnen.

Kijk eens goed naar die subtiele waarneming en die alertheid op veranderingen. Waar komt dat vandaan?

Misschien heb je jezelf van jongs af aan aangeleerd om je omgeving continu te scannen. Om in de gaten te houden of het wel veilig is. Dat is een oerfunctie: overleven. Door te observeren weet je precies wat de stemming in de kamer is en hoe je daarop moet reageren.

Maar doordat je systeem in die extreme alertheid schiet, gaan ook de andere systemen aan. Emoties worden intenser. Je bent zo getraind in gedrag, gezichtsuitdrukkingen en lichaamshoudingen dat je de stemming van een ander feilloos oppikt. En ja, natuurlijk heb je dan behoefte aan meer rust. Je hele systeem staat immers de hele dag onder hoogspanning.

Dit wordt een probleem wanneer je altijd ‘aan’ staat. Wanneer je dag en nacht alert bent om de controle te behouden. Ook al weet je dat totale controle onmogelijk is, je systeem is zo afgesteld dat er geen rust meer is. Je verkeert in een constante staat van paraatheid. Code rood.

Wat hieraan ten grondslag ligt, is vaak een gemis aan veiligheid. Een gebrek aan het basisvertrouwen dat je veilig bent zoals je bent. Je bent onbewust continu op zoek naar bevestiging van die veiligheid. Soms leidt dat tot een extreem verantwoordelijkheidsgevoel. Je bent je gaan gedragen alsof het welzijn van iedereen om je heen jóúw taak is. En als er iets misgaat, dan ligt dat aan jou.

Deze overtuigingen sluipen er stiekem in. Je merkt het vaak pas als de klachten komen: slecht slapen, hyperalertheid, hoofdpijn, snelle irritatie of stemmingswisselingen.

Als dat gebeurt, begint de zoektocht naar antwoorden. Je kunt ervoor kiezen om je te verschuilen achter het label ‘HSP’. Of je kunt de regie terugpakken.

De echte vraag is namelijk niet of je hooggevoelig bent, maar: durf je de overlevingsstrategie die je niet meer dient los te laten? Pas wanneer je stopt met scannen en de veiligheid in jezelf gaat zoeken, krijgt je systeem weer rust. En precies daar kan Reiki - zonder de zweverige poespas - je bij helpen. Om de mist op te laten trekken en weer met beide benen op de grond te gaan staan.

Lief zijn! Gilia
Reiki Academie Nederland

Wat denk jij? Herken je het scannen van je omgeving bij jezelf? Is jouw 'hooggevoeligheid' misschien ook een overlevingsstrategie geworden? Laat je reactie hieronder achter, ik ben heel benieuwd naar jouw kijk hierop.

Aandacht, bewust zijn, aanwezig zijn. Niet wegrennen maar gewoon zijn. En voelen, waarnemen wat je lichaam je wil vertellen. Want je lichaam weet eerder dat je jezelf voorbij loopt dan dat je hoofd het weet. En als je hoofd het weet, dan maakt het herrie.

In deze aflevering probeer ik uit te leggen wat reiki is en hoe het je kan helpen om te stoppen met rennen, de herrie te kalmeren en gewoon te zijn en waar te nemen.

Cursisten vragen me vaak of een afstandsbehandeling een soort magie is. Alsof je met een toverstaf al je gedoe uit het verleden, het heden en de toekomst kunt oplossen. Tja, was het maar zo’n feest.

Reiki 2 gaat over je gedachten. Over emoties die op de meest ongelegen momenten opkomen, waardoor je jezelf later afvraagt: WTF is hier gebeurd? Het gaat over de vraag: hoe reageer ik op mijn eigen gedachten en hoe reageer ik op de wereld om me heen?

De gedachten die we vandaag hebben, verschillen nauwelijks van de gedachten van gisteren. Dat schiet dus lekker op. We herhalen onszelf constant, meestal met gedachten die ons beperken, doemscenario’s voorspellen en van het ergste uitgaan. Dat komt door ons oerbrein. Ooit moesten we als mens voorbereid zijn op de sabeltandtijger en de dreiging van onze omgeving. Dat patroon zit diep in ons brein verweven. Alleen heeft het nu weinig nut meer. Het is handig om veiligheid op te zoeken als er échte dreiging is, maar om anno nu alles als gevaar te bestempelen is een beetje overdreven.

Bovendien hebben we allemaal al een heel leven geleefd. Daarin hebben we patronen ontwikkeld om onszelf veilig te houden. Maar de wereld verandert, en wij blijven hetzelfde gedrag vertonen. Wat je vroeger hielp om te overleven, kan nu een blokkade zijn geworden. Het is verdomd lastig om die patronen in je eentje te doorbreken.

Iets simpels als iemands gezichtsuitdrukking roept al direct een reactie bij je op. Je interpreteert dat direct vanuit je eigen oude ervaring. Iemand fronst even en jij denkt dat diegene sikkeneurig is. Terwijl diegene in werkelijkheid gewoon een kriebel tussen zijn ogen had.

Naast onze gedachten spelen emoties een enorme rol. En als je me vraagt wat er eerder is, de emotie of de gedachte? Geen idee, het gaat zo snel. Wat ik wel weet, is dat we niet op iedere impuls hoeven te reageren. Biologisch gezien duurt een emotionele reactie slechts 90 seconden. Als we die anderhalve minuut even uitzitten, golft het zo weer weg. Duurt het langer? Dan hebben we onszelf aan die emotie vastgehaakt en wordt het een slepend gevoel.

Reiki 2 leert je deze patronen te herkennen, zodat je ze kunt veranderen. De Reiki-symbolen die je leert, moet je niet zien als magische tekens. Beschouw ze als precisie-instrumenten. De scalpels van een chirurg. Het gebruik van deze symbolen helpt je te focussen en met je volle aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu. Zodat je niet meer verdwaalt in je eigen gedachten, maar de regie over je hoofd terugpakt.

Lief zijn, Gilia
Reiki Academie Nederland

Reiki 2

Welk patroon zit jou het meest in de weg? Herken jij die gedachten die zich elke dag herhalen? Of die emotie waar je net iets te lang aan blijft vasthaken? Deel het hieronder in de reacties!

In plaats van te praten over vaste handposities en het ‘openen van kanalen’, leer je bij Reiki 1 simpelweg je lichaam te gebruiken als kompas. Reiki 1 gaat over het fysieke. Wat vertelt jouw lichaam je? En vooral: hoe leer je die taal weer verstaan?

We doen het onbewust allemaal al. Als we ons stoten, wrijven we over de zere plek. Bij hoofdpijn leggen we een hand op ons voorhoofd. En als een kind valt, wrijven we over de knie en geven er een kusje op. Het is geen magie. Het is met je aandacht aanwezig zijn in het nu.

Je handen zijn je anker. Door je handen op je lichaam te leggen, stuur je je aandacht daar direct naartoe. Probeer het maar: leg een hand laag op je buik. Je zult merken dat je ademhaling direct naar je hand toe zakt. Er ontstaat rust. Dat is geen toverkunst, het is simpelweg aanwezig zijn bij wat er is. Je staat jezelf toe om tot stilstand te komen.

In die stilte merk je dat je weer hoort wat je lichaam je te vertellen heeft. De herrie en de ruis doven langzaam uit. Er ontstaat kalmte, waardoor echte ontspanning kan intreden. Je lichaam wordt zachter. Spieren ontspannen zich op plekken waarvan je niet eens wist dat ze vastzaten.

Stress is verraderlijk. Het kruipt stiekem in je lichaam en maakt het tot zijn eigendom. Het is als een kraker die bezit neemt van een leegstaand huis. Die kraker gaat zijn eigen gang, sloopt hier en daar wat en zit echt niet rustig in een hoekje. Dat is precies wat er gebeurt als we ons leven in een hysterisch tempo leven. We moeten van alles: werken, gezin, sociale contacten, sporten en mantelzorg. We lopen voorbij aan wat ons lichaam écht nodig heeft: rust, een ijkpunt en momenten van stilte. Een oplaadmoment van echte, diepe ontspanning.

In plaats van die rust echt op te zoeken, grijpen we vaak naar een snelle oplossing. Een wijntje om te ontladen, cafeïne om alert te blijven, of een pilletje om te slapen. Maar dat is ‘plastic’ ontspanning. Het is niet de natuurlijke weg.

Reiki 1 leert je de weg naar binnen weer te vinden. Met je eigen handen gebruik je je lichaam als kompas om uit de constante ‘code rood’ te stappen. Het is jouw fundament van waaruit je weer keuzes kunt maken.

Lief zijn, Gilia
Reiki Academie Nederland

Reiki 1

Wat is jouw manier van ontspannen? Grijp jij ook weleens naar de ‘plastic’ ontspanning om de herrie in je hoofd te dempen? Of lukt het je om echt stil te staan? Laat je reactie hieronder achter.

Levensenergie is een ongrijpbaar woord. Want hoe leg je iets uit wat je niet kunt zien? Iets wat geen afmeting, kleur of harde substantie heeft? Voor mij is Reiki eigenlijk aandacht en aanwezigheid. Het is de keuze om te stoppen met rennen en te voelen wat er in je lijf gebeurt.

Dat klinkt mooi en vanzelfsprekend, maar toch zijn we het massaal verleerd. Door de drukte en de afleidingen van alledag sussen we onszelf in slaap. We luisteren niet naar wat ons lijf ons probeert te vertellen. Reiki helpt je om die aangeboren vaardigheid opnieuw te ontdekken. Heel simpel: door met je handen je aandacht naar je lijf te brengen en te ervaren wat er gebeurt. Meer dan dat is het niet.

Wat Reiki doet zodra je ermee aan de slag gaat, is je bewust maken van wat er speelt in je lichaam en in je geest. Onverdeelde aandacht brengt je inzicht. Want ons lichaam is wijs, alleen zijn we dat vergeten. Het geeft feilloos aan wanneer het genoeg heeft van stress, te veel werk, of te veel ongezonde gewoontes.

Reiki helpt je ontspannen. En zodra je jezelf toestaat te ontspannen, ontstaat er ruimte. In die ruimte kan pijn of onrust verdwijnen. Want pijn en onrust zijn signalen van je lichaam dat het anders moet. Beter.

Wij mensen zijn meesters in onszelf voorbijlopen. Ten koste van alles willen we voldoen aan verwachtingen van onszelf of van de buitenwereld. Zolang we daar geen aandacht aan besteden, stijgt het stressniveau. De onrust neemt toe en uiteindelijk ontstaan er fysieke klachten.

In onze westerse maatschappij zijn we gewend om dan direct naar de huisarts te rennen. Helemaal geen gek idee, want het is fijn als de reguliere medische wereld even uitsluit of er iets ernstigs is. Alleen kijken we zelden verder. En dat is een gemiste kans. Een paracetamolletje tegen de hoofdpijn is zo geslikt en we kunnen weer door. Maar wat als je lichaam je iets probeert te vertellen? Wanneer meldt die hoofdpijn zich precies? Wat gebeurt er om je heen vlak voordat het begint?

Reiki helpt je bewust te worden van je eigen patronen en gedrag, zonder oordeel. Het is de ultieme tool om de herrie even uit te zetten en weer te horen wat je lijf je te vertellen heeft. Niet om direct iets te ‘moeten’ veranderen, maar om te zien waar je staat. Zodat jij de regie over je eigen welzijn weer terugpakt.

Lief zijn, Gilia
Reiki Academie Nederland

Praat mee: Hoe vaak negeer jij de signalen van je lichaam totdat het echt niet meer gaat? Durf jij te stoppen met rennen en gewoon te voelen wat er is? Laat je reactie hieronder achter.

Vaak is dat ‘wat ik wil’ nog wel helder. Maar dan komt de crux: hoe dan? Weten wat je wilt is één, ernaar handelen is een tweede. Daar stokt het vaak. Ook bij mij, dat geef ik direct toe. Hoewel mensen mij vaak zelfverzekerd vinden overkomen, is dat soms ook maar schijn. Ook ik ben zoekende geweest.

Reiki heeft een imago. Een imago dat hier en daar nogal zweverig is, vol met engelenkoren, gidsencollectieven en het ‘doorkrijgen’ van boodschappen. Ik ben erachter dat dit het voor mij niet is. Voor mij is Reiki praktisch: een manier van leven.

Met die manier van leven bedoel ik niet zes keer per dag op een kussentje mediteren of elk moment in volledige zen-modus zijn. Was het maar zo’n feest. Reiki is voor mij bewustwording. Reiki zonder bullshit. Het is een manier om op te merken wat er in mij gebeurt, hoe ik reageer op de wereld om me heen en wat dat met me doet. Dat is de enige manier om je eigen patronen te herkennen. Wanneer je die patronen ziet, is de kans dat je verdwaalt meteen een stuk kleiner.

Veel van mijn cursisten nemen contact op zodra ze verdwaald zijn. De zin “ik ben mezelf kwijtgeraakt” heb ik ontelbare keren gehoord. Ze zijn moe. Moe van het voldoen aan de verwachtingen van anderen en van zichzelf. Ze zitten in situaties die zo overweldigend zijn dat ze het gevoel hebben in dichte mist te staan.

Voor mij is Reiki een manier om even stil te staan. Dat kan spannend zijn. We zijn zo gewend aan afleiding, scrollen, meningen en herrie om ons heen, dat stilte soms confronterend is. Maar juist in die stilte worden de richtingaanwijzers weer zichtbaar. Eerst nog wat vaag in de verte, maar hoe meer je met Reiki aan de slag gaat, hoe helderder ze worden. Je vindt de weg uit de mist. Zodra de mist optrekt, zie je weer waar je staat en voel je waar je naartoe wilt.

Het was voor mij een zoektocht om mijn eigen weg te vinden tussen alle verschillende stromingen. Maar ik weet nu dat Reiki voor mij geen blauwe jurk, engelengezangen of gidsen nodig heeft. Reiki als praktische methode, zonder opsmuk, past bij mij. Dat voelt soms spannend, omdat het afwijkt van het algemene beeld. Toch is dit precies hoe ik mijn cursussen geef. Want Reiki is bewustwording. En vanuit die rust en helderheid kun je weer jouw eigen keuzes maken.

Misschien is deze manier ook iets voor jou. Dan kun je hier mijn website vinden.

Ik ben klaar met die termen.

Voor mij gaat Reiki namelijk niet over het fiksen van iets wat stuk is. Het gaat niet over magische handopleggingen die al je problemen als sneeuw voor de zon laten verdwijnen terwijl jij passief afwacht. Dat is een sprookje waar ik niet in geloof.

Reiki is aandacht. Punt.

We zijn kampioen geworden in weglopen voor ons eigen gedoe. We verschuilen ons achter drukte, achter Netflix, of achter een diagnose die we als een schild voor ons houden. “Ik kan er niets aan doen, want ik heb nou eenmaal [vul maar in].”

Dat voelt veilig. Want zolang de oorzaak buiten jezelf ligt, hoef je zelf niet in beweging te komen. Maar weet je wat het probleem is? Je geeft daarmee ook al je kracht weg. Je maakt jezelf een passagier in je eigen leven.

De confrontatie met de stilte
Reiki dwingt je om stil te staan. En dat is verdomd ongemakkelijk. Want in die stilte kun je niet meer wegkijken. Je voelt de onrust, je hoort je eigen excuses, en je ziet waar je jezelf in de weg zit.

Dat is waar het werk begint.

Mijn visie op Reiki is nuchter: het is een methode om weer te leren luisteren naar wat je lichaam je allang vertelt. Geen zweverig gedoe, maar met beide benen op de grond de regie terugpakken over je gedachten, je taal en je keuzes.

Wat kun je hier verwachten?
In deze Substack ga ik niet praten over engelen of chakra’s op een manier die je van de wereld doet wegdrijven. Ik ga je uitdagen om juist méér in de wereld te staan. Om verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen ‘zooi’.

Het is spannend om naar jezelf te kijken zonder de filters van excuses. Maar stel je eens voor dat je weer echt de regie krijgt over je eigen leven. Dat je niet meer geleefd wordt door je omstandigheden, maar zelf de koers bepaalt.

Wat zou dat voor jou betekenen?

Ik nodig je uit om mee te lezen. Niet voor de magie, maar voor de eerlijkheid.

Welkom bij de Reiki Academie Nederland. De nuchtere versie.